Hart Ritme Variabiliteit is niet hetzelfde als Hartslag per minuut. HRV is de tijd in milliseconden tussen de QRS cyclus van een ECG. En daar dan een gemiddelde waarde van als uitdrukkingsgetal.
In je lichaam vinden voortdurend onvrijwillige acties plaats. Acties die jezelf niet kan beïnvloeden, zoals vertering, ademhaling, hartslag etc. Er is een enorme fabriek in je lichaam aan de gang die wordt aangestuurd door je AZS. Je HRV bepaald of je in actie of herstel modus staat. Als deze in evenwicht is, heb je een gezonde levensstijl.
 2020-2022 Pawe%c5%82 Kuna Permission is hereby granted%2c free of charge%2c to any person obtaining a copy of this software and associated documentation files (the 'Software')%2c to deal in the Software without restriction%2c including without limitation the rights to use%2c copy%2c modify%2c merge%2c publish%2c distribute%2c sublicense%2c and/or sell copies of the Software%2c and to permit persons to whom the Software is furnished to do so%2c subject to the following conditions: The above copyright notice and this permission notice shall be included in all copies or substantial portions of the Software. THE SOFTWARE IS PROVIDED 'AS IS'%2c WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND%2c EXPRESS OR IMPLIED%2c INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY%2c FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM%2c DAMAGES OR OTHER LIABILITY%2c WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT%2c TORT OR OTHERWISE%2c ARISING FROM%2c OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE SOFTWARE. %3c/schema:copyrightNotice%3e%3c/rdf:Description%3e%3c/rdf:RDF%3e%3c/metadata%3e%3cpath d='M2 10V10.0333M6 10H16M20 10V10.0333' stroke='%23d51900' stroke-width='2' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'/%3e%3c/svg%3e)
De beste actie heb je al ondernomen door deze website te lezen. HRV wordt beïnvloed door veel factoren. Hoe je beweegt, hoe en wat je eet en drinkt, hoe je slaapt en hoeveel stress je ervaart. Door sommige zaken te doen of te laten krijg je een betere levensstijl. Wij als coaches zijn opgeleid om je hierbij te helpen.
Je levensstijl verbeteren is een uitdaging die je aangaat met jezelf. Door de data van Firstbeat krijg je middels rapportage inzicht wat er in je lichaam gebeurt. Je bespreekt deze rapportage online met je HRV coach op de afgesproken basis. Je kunt zelf bepalen hoe vaak je meet. De eerste analyse is slapen, de tweede stress & herstel en de derde effecten van beweging en conditie.
7 modules waarbij HRV als data wordt gebruikt:
Module 1.: voorkoming van een burn-out:
Firstbeat gebruikt een technologie waarbij tijdens de eerste meting aan de hand van algoritme een zogenaamde Baseline wordt vastgesteld voor jouw innerlijke fysiek. Wanner daarna tijdens de meting activiteit en herstel wordt gemeten en een energielijn zichtbaar wordt, kan je zien of de energielijn boven de baseline uitkomt wat duidt op cel opbouw. Dus echt goed herstel!
Wanneer dit structureel niet het geval is, is een burn-out slechts een kwestie van tijd….
